efektów brak

[...] rośnie, zmęczenia nie czuję. Treningi z wyjątkiem piątku są raczej krótkie chociaż trzeba przyznać intensywne. Myślałem żeby w takim rytmie dalej jechać tym bardziej że efektów raczej brak ale to już chyba u mnie norma, że co bym nie robił to i tak nic się nie zmienia :( Zapotrzebowanie energetyczne obliczyłem na średnio 2500kcal/dobę więc [...]

sądze że nie wiem :P haha zabawnie wyszło. Ze względu na brak efektów redukcyjnych ostatnio boję się dokładać tak dużo. Ale jak nie spróbuję to nie będę pić szampana :P

[...] niż "usprawnieniem efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Co do braku efektów - może to przetrenowanie, może to brak diety, może to zbyt wygórowane oczekiwania, może źle dobrany trening a może wszystkiego po trochu ? Czynników może być wiele, [...]

[...] oraz dibencozide w tym momencie przy początkowej kuracji z klomifenem który zażywam na noc. jeżeli nie ma przeciwskazań to czy mogę prosić o pomoc- dla jak najlepszych efektów co brać przed treningiem a co po treningu i co w dni nietreningowe łykać dla jak najlepszego połączenia i wydajności . Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] krata zawsze była, póki co też muszę odpocząć trochę psychicznie, ta ciągła gonitwa , wszystko w pośpiechu i brak czasu mnie dobijają, czas zwolnić.Na okres masowy mam pomysł chcę też zrobić go inaczej niż kiedykolwiek bo robiąc cały czas to samo nie przynosiło to takich efektów jakbym chciał, szczególnie w łapach które cały czas odstają ...

[...] tego czasu. Oczywiście wszystkie pomiary mają swój błąd ;), ale... jak widać waga powoli urosła, wymiary nieznacznie się powiększyły ;). Poza tym bardziej widocznych efektów na razie brak. Wiem, że to dopiero miesiąc także spokojnie :). Widzę, że mam odrobinę więcej siły przy wykonywaniu ćwiczeń, na razie wciąż uczę się techniki oraz [...]

[...] się ją bardzo szybko. Budowa mięśni jest stopniowym procesem i w perspektywie kilku miesięcy niestety ledwo widoczna. Co nie znaczy, że to jest złe i że nie da się tych efektów zobaczyć. Tobie jest na pewno trudniej to ocenić, bo widzisz się na codzień. Odnośnie diety na wakacje - wakacje są od tego żeby odpocząć, zrelaksować się. Zapewne [...]

1. Czy te 2g bialka na kilogram masy ciala to wartosc minimalna, czy tez może to być rownie dobrze 1,8g? - każdy jest inny i inne ilości potrafi przyswoić jednak dobrze by było gdyby było to te 2 g jednakże jeżeli będzie 1,8 nie powinno się nic stać 2. Czy najbardziej wartosciowym pokarmem obfitujacym w bialko jest w moim przypadku bialko jaj, [...]

nie wolno takich rzeczy wypisywac na tym forum, a juz tym bardziej w ten sposob myslec: "Nie wiem czy jest sens ale nie poddaje się i walczę dalej" O ile nie poddawanie sie i stawianie czola trudnoscia jest godne pochwaly to nieumiejetnosc dostrzegania sensu w podejmowanych dzialaniach i wysilkach zasluguje co najmniej na potepienie. [...]

=======>>>>>>>Podsumowanie<<<<<<=========== WYMIARY Klata luz: będzie można ocenic progres po zdjęciach &#61514; Udo: przed 68cm, po 70 cm/ +2cm Łydka: przed 44 cm, po 45,5 cm./ +1,5cm Biceps: przed 48,5 cm, po 50 cm/ +1,5cm Pas: przed 83 cm, po 86 cm./ +3 cm. waga: przed 99 kg, po 105,4kg,/ +6,4 kg. [...]

to przewidzialem. dodalem do tego zapotrzebowania 400kcl + w razie efektow podniose do 600+ , ale po jakim czasie sadzisz podniesc gdy bedzie brak efektow?

[...] na pracy przy jakiejś imprezie gdzie nie było nawet minuty na zjedzenie czegoś. No po prostu się to zdarza - trening jest słabszy. Al;e nie znaczy to że nie przyniesie efektów. Często w dłuższej perspektywie się okazuje że nawet liczne takie potknięcia nie wpływają na brak realizacji zamierzonego celu. Nie ma co się dołować. następnym razem [...]

[...] sobie na luz bo w niedziele zawody a ten bieg dał mi znak, że organizm lekko siada. Dieta Robią się coraz większe problemy. Zaczynam podjadać bo jestem ciągle głody :-D Brak efektów wizualnych co zaczyna mnie dobijać. Po zawodach w Toruniu zrobię małą przerwę od treningów i poprawię dietę na bardziej redukcyjną, co przy długich wybieganiach [...]

[...] przeprowadzona, ale preparaty zawierały dodatkowe składniki, które mogły wywołać skutki ergogeniczne. Kładąc nacisk na problemy metodologiczne, w najnowszym przeglądzie efektów ergogenicznych dotyczących suplementacji żeń-szeniem michael Bahrkri Wiliam Morgan podkreślili brak prawidłowo przeprowadzonyc badań wskazujących wpływ żeń-szenia na [...]

Powiem tak spadek na wadze w ciągu prawie 2 miesięcy jest około 2 kg (mimo że jestem nowicjuszem, wydaje mi sie że można wycisnąć więcej). Wizualnie efektów raczej brak, może ogólnie minimalnie na plus.Mięśnie może się troszke ruszyły (nie trenowałem wcześniej wiele) mimo spadku wagi, więc tu widze plus. Rozumiem ze moge teraz wystartować ze [...]

[...] problemy z coiśnieniem, leki etc.): zdrowy jak ryba. 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed ( zero efektów) ;( 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: 3,5 roku 12. BUDŻET:400 zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: No to krotko o sobie jestem Przemek [...]

Co masz dokładnie na mysli zeby dopracowac odzywianie .Nie cierpie liczyc kalorii , jem intuicyjnie ani nie za duzo ani nie za malo . sama sobie odpowiedziałaś dlaczego masz brak efektów cała Twoja "para treningowa" idzie w gwizdek

jestem jestem obecna :-D ostatni miesiąc razem z Misworld spędziłam tutaj -> http://www.sfd.pl/-t876466.html /-)_ test uważam za udany, może efektów nie było spektakularnych, ale jestem zadowolona. sporo spadło z miejsc problemowych z których spada zawsze w tempie żółwim (np. łydka i ramię) no i skurczyłam się w miarę równomiernie %-) BF nadal [...]

"Przysiadu i martwego ciągu nie robię" + "brak diety" = 0 efektów. Niestety "Będę musiał niestety przezwyciężyć mój brak apetytu, bo czasami nawet kładę się spać bez kolacji i nie jadam śniadań." <--- zacznij robic nogi martwy ciag, szczegolnie nogi. Zglodniejesz Zmieniony przez - Suomix w dniu 2013-02-20 20:44:20

[...] Zakres od 20 do 6p. 1. Wycisk wąsko. 3s - 90kg 14p / 90kg 12p / 90kg 9p. 2. Wyciąg górny. Ściąganie. 1 drop set. 12p + 16p. Cykl dobiegł końca. Jestem zadowolony z efektów. Do rzeczy... + + + + + + Plusy PH Morph + + + + + + 1. Szybki przyrost siły. 2. Tworzy suchy mięsień. Przy mojej biednej diecie, dobudowałem 4-5 dobrego mięsa, co [...]